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Zhang Zhuang (Abrazar el árbol)

 

 

arbol

maestro

Hay dos grandes maestros que por su simpleza dejamos caer en el olvido; una es el silencio y otra la quietud. Ahora  recordaremos a la quietud, el Zhan Zhuang, el abrazo del árbol. Es una meditación estática, de pie y ésta era la base fundamental de prácticamente todas las disciplinas chinas. Lao Tse en el Tao te King ya plasmó la filosofía de este arte:


“De pie, solo he inmutable,
Uno puede observar todos los misterios
Presentes en cada momento y que siguen incesantemente
Esta es la puerta a las maravillas imperceptibles.”



Además de su práctica marcial, esta postura estática representa una especial acumulación de conocimientos en China por su cualidad de abrir la consciencia, es considerado un camino místico lleno de sabiduria. Pero en el pasado, y creo que en el presente igual, hay pocas personas que le presten atención por ser demasiado simple en apariencia. La gran pregunta es como permanecer de pie o sentado sin moverse puede mejorar la salud, nuestra mente, nuestro corazón, nuestro espíritu de lucha tan importante cuando las cosas no salen como uno quiere y se ponen difíciles.

Podrían escribirse libros enteros sobre sus beneficios porque es un camino de auto-descubrimiento a niveles muy profundos y que puede llevarte la vida entera así que hoy solo hablaré de los beneficios del trabajo que se hace de los músculos profundos, los grandes olvidados porque no lucen a primera vista como los largos, bonitos y superficiales: bíceps, pectorales, abdominales, etc. La vanidad nos esta degradando como especie, estamos más guapos pero no más saludables. Estos músculos más pequeños y cortos, nos dan estructura, soporte y se ejercitan en posturas erguidas como el zhan zhuang y corrigen la alineación de la columna vertebral: el querido respaldo de nuestras sillas están atrofiando dicha musculatura que generalmente acaba degradandose en problemas discales. Además su fortalecimiento da potencia para los movimientos de mayor fuerza, de mayor amplitud, y se vuelven de mayor precisión.

Todo esto tiene una importancia considerable en nuestros días, en que gran cantidad de individuos cada vez más jóvenes sufren de la espalda. La musculatura profunda, en general, está "desprogramada", y se ha dado en asimilar el hecho de que erguirse en la vertical supone una idea de esfuerzo, de enderezamiento. Entonces, se hace uso esencialmente, de los músculos superficiales, los cuales no están hechos para realizar un trabajo permanente. Este "enderezamiento" no puede ser mantenido durante mucho tiempo, y la espalda se hunde, se derrumba de nuevo, rápidamente, al cesar el trabajo tan costoso de mantenimiento. Y acabamos todos jorobados, perdiendo altura, movilidad e independencia y con un dolor que ya no alivian ni analgésicos ni antinflamatorios.


El abrazo del árbol es una forma mística de Arte Marcial
Nunca se puede comprender como se practica en su totalidad
Aparece como un abrazo, con una sonrisa en la cara,
Aplicando un vigor interior.
Estoy relajado, sin recurrir a la fuerza
Como nubes flotando al viento por todas partes
Uso las fuerzas del universo y mi fuerza se hace sólida
La potencia viene de la respiración
Sin afirmarse, dejando mucho tiempo para moverse
Sin ceder ante fuerzas mayores
Con movimientos tan suaves, tan naturales que ni la respiración,
ni los movimientos de las extremidades se sentirán bloqueados
Es como moverse en el vacío,
yendo y viniendo por las mas altas cumbres, entre las nubes
flotando con el viento, con gracia aunque sosegado
Siempre mantengo mi calma, mi paz.
La cabeza erguida, con dignidad
Abrazo el mundo que tengo debajo
Tan claro y puro como arroyo subterráneo
Como plomo transformado en oro, enfilando la luna
Me miro en un espejo antiguo, par ver mi alma con detalle
Mi copa está llena a rebosar
Totalmente liberada de obstáculos, liberado de mí ser
Puedo volar como si tuviese alas, de cara hacia el horizonte sin límite
Como lanzando guijarros en el agua
Los círculos se hacen más y más grandes
Con mis manos puedo descubrir los límites del universo
El abrazo viene del interior
El cielo, la tierra y los diez mil seres cautivan mi imaginación
Con los ojos mirando al exterior, con determinación
Hacia arriba, hacia abajo, mi fuerza fluye
Empujo y abrazo sin cesar
Mis pensamientos serán puros
Así mi mente será clara
Así de eliminarán todas las enfermedades
Siempre regresando al centro
Atacando y defendiendo espontáneamente
Mi voluntad sea como el acero
El precepto es fortalecerse
Ir en busca de la felicidad y la salud
Mi cuerpo se beneficiará de ello
Esto ha sido legado por los Antiguos
Este forma de ejercicios proporcionará beneficios ilimitados.

El cultivo de la energía como el cultivo de cualquier arte requiere paciencia, Zhang Zhuang, es constancia y dedicación, es el cultivo de uno mismo. El nombre de Abrazar el Arbol o la Postura del Arbol se debe entre otras cosas a las características del ejercicio, debemos simular transformarnos en un árbol fuerte y vivo, con sus raíces firmes en la tierra y las ramas abiertas al cielo, externamente se aparenta tranquilidad y quietud, internamente la energía circula por los meridianos como la savia por el tronco, desde la profundidad de la tierra hasta la inmensidad del universo, abriendo los canales, fortaleciendo los órganos y las vísceras, regulando el sistema energético y unificando el cuerpo y el espíritu con la naturaleza.

abrazar

Es una postura que refuerza la unidad psicofísica. El cuerpo está quieto e inmóvil, todo el movimiento sucede en el interior. Dicen los clásicos: en la quietud está el movimiento, en el movimiento está la quietud. La volición controla la conciencia que a la vez ejerce un control, primero sobre el cuerpo, luego sobre la respiración y luego sobre la mente, finalmente los tres se sincronizan y equilibran, alcanzando una inmensa sensación de paz interior, de calma, de serenidad, de clarividencia. La conciencia es el factor clave para la relajación pues es a través de ella que el practicante identifica cualquier tensión y equivocación corporal y la corrige. La respiración es el vínculo funcional entre la quietud externa y el movimiento interno, entre el cuerpo y la mente, por esta razón la conciencia también se centra en la respiración y en su movimiento abdominal. Gracias a la respiración abdominal y a la conciencia el Jing almacenado en los riñones se convierte en Qi que pasa al Dantien Inferior. El practicante actúa como si fuera una batería, recarga Qi que queda almacenado y preparado para circular hacia cualquier parte del organismo.
Este arte marcial que consta de un solo movimiento, es el elixir de cualquier arte marcial ya que hasta las escuelas marciales externas en el proceso hacia la maestría se adquiere precisamente el dominio de la economía del movimiento y la transformación de la energía externa en fuerza interna, cosa nada fácil aunque pueda parecerlo como espectador. Solo hay que probarlo para poder opinar.

 

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